1、您好！指甲是人体健康的晴雨表,正常指甲红润、坚韧而呈弧形,平滑有光泽,指甲根部的甲半月呈灰白色。

2、如果指甲的颜色变异,表明人体可能患了某种疾病。

3、指甲变白急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等。

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4、指甲的变化或异常，如指甲断裂、膨胀剥离和变色指甲软化症、指甲白癣、指甲周围炎等，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。

5、　　2、如果机体缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 　　　　缺乏蛋白质、叶酸、维生素 C 会造成肉刺。

6、 　　蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。

7、 　　缺乏维生素A、钙造成指甲干燥及易裂。

8、 　　缺乏 B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。

9、 　　缺乏维生素B12，导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，颜色变黑。

10、 　　如果体内良性菌(乳酸杆菌)不足，细菌易在指甲附近形成甲癣。

11、 　　缺锌导致指甲出现细小的白点　　3、营养治疗 　　　　高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。

12、如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。

13、对于血中胆固醇含量正常者，蛋黄是蛋白质的良好来源。

14、 　　饮食中应有新鲜水果和蔬菜，以提供必需维生素、矿物质和酶。

15、 　　吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜。

16、同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

17、 　　为了恢复指甲的颜色和结构，用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物，涂在指甲的角质层上半小时，然后洗去。

18、每天重复，大约两周后，指甲会有所改变。

19、 　　喝大量的水。

20、机体缺水时指甲易断裂。

21、 　　每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

22、 　　适量食用柑橘类水果、葡萄。

23、过量食用导致蛋白质和钙平衡失调，对健康指甲产生负面影响。

24、 　　饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B 族维生素的海带，可促进指甲变硬。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。