男性要去了解肾脏保养秘诀，在生活中各种良好习惯养成，肾脏保持健康，代谢才能顺利，及时进行物质交换，把人体需要的营养成分吸收，有害物质排泄出来。但如果生活方式不恰当，刚好会增加肾脏压力，加速疾病到来，没有及时发现并纠正，最后会面临棘手的肾病。

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男性毁坏肾脏涉及到哪些坏习惯呢？

1、多次憋尿

经常有憋尿习惯会让肾脏不堪重负，肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，每天科学补充水分，经过代谢循环，多余水分以及产生的代谢废物通过排尿排出，能每天排尿频率正常，排出的尿液量合适，是健康的体现。

但有的人在想要排尿时单纯靠忍着，憋尿成为习惯，久而久之会让肾脏重新吸收尿液中有害成分，影响该器官功能，还伤害膀胱、尿路、前列腺。

2、错误饮水

长时间不喝水，总是在口渴状态下再去补充水分，一样会让肾脏受累。对于成年人来说每天水分需求2000毫升左右，如果天气炎热，经常出汗或者剧烈运动大量冒汗，应该额外再补充。

在喝水时少量多次、控制水温、同时不要依赖饮料，这才是正确做法。但有的人持续饮水量不足，代谢速度慢，有害物质会累积，最后让肾脏受累。

3、饮食不合理

不良饮食习惯给许多人肾脏带来影响，虽然饮食过程中食物经过消化系统参与消化，营养物质吸收，但产生的有害物质，代谢废物要其他器官参与，才能顺利代谢出来，在这过程中肾脏发挥重要作用。

如果长时间大量吃高嘌呤食物、高糖食物、高呤食物，都在一定程度上伤害身体，有引发疾病的风险，而某些疾病不断进展又会牵连到肾脏。需去了解如何饮食是正确的，把不良的饮食习惯纠正。

4、吸烟酗酒

如果男性长时间吸烟酗酒，沾染上怀习惯很难戒掉，放纵自己烟酒不离身，多种有害物质的获取会让器官功能降低。

不止是影响心脏、肝脏、肺部健康，还会加速肾脏周围血管病变，血管受损，营养物质输送，有害物质的代谢出现异常，有引发肾脏疾病的可能，需在保养肾脏的过程中做到戒烟戒酒。

5、乱用药物

许多人出现健康问题并没有到医院就诊，觉得现在挂号费，医院医疗费用很高，还不如自己判断一下病情，到药店购买药物来服用，简单又省钱。

但单凭自己的感觉推断疾病，可能存在误差，加上用药没有经过医生指导，可能用药剂量，疗程不明确，在长时间耽误病情且错误治疗疾病影响下肾脏一样会受损，还需注意用药安全问题。